Tujuan Wisata di Kanada yang Harus Kamu Kunjungi

tujuan wisataKanada adalah sebuah negara luas yang memiliki 10 provinsi dan 3 wilayah teritorial. Perbatasan Kanada dan Amerika Serikat adalah perbatasan negara yang terpanjang di dunia. Meskipun wilayah memiliki darat yang besar, tetapi kepadatan penduduk Kanada sangat kecil. Sebagian besar, penduduk negara ini hanya menempati kota-kota besar di wilayah selatan. Area di Kanada utara dan tengah hanya didominasi oleh hutan, tundra, dan Pegunungan Rocky. Bahasa resmi adalah Bahasa Inggris dan Perancis, dan mata uang resminya adalah Canadian Dollar (CAD). Apa saja tujuan wisata utama yang sering dikunjungi oleh turis? Yuk, simak daftarnya.

1. Alberta

Alberta adalah sebuah provinsi yang terletak di daerah barat Kanada. Provinsi ini berbatasan dengan British Columbia di barat, Northwest Territories di utara, Saskatchewan di timur, serta negara bagian Amerika Serikan, Montana di selatan. Ibu kota adalah Edmonton, namun Calgary adalah kota terbesar. Beberapa tujuan wisata alam di Alberta antara lain Banff National Part, Moraine Lake, Lake Louise, Athabasca Falls, Lake Minnewanka, Maligne Lake, dan Jasper National Park. Di tempat ini terdapat 2 bandara internasional yaitu Calgary International Airport dan Edmonton International Airport.

2. Vancouver

Vancouver merupakan kota terbesar di British Columbia. Vancouver terletak di Semenanjung Burrad, wilayah barat Kanada. Vancouver memiliki bandara, yaitu Vancouver International Airport yang berlokasi di Sea Island, City of Richmond. Di pronvinsi ini juga dapat taman yang kamu dapat kunjungi, yaitu Stanley Park yang memiliki luas sekitar 405 hektar. Selain itu, objek wisata utama lainnya di Vancouver adalah Kitsilano Beach, Pegunungan North Shore, Vancouver Public Library, Sungai Caplano, Wreck Beach, dan Spanish Banks. Ada banyak tujuan wisata beda-beda untuk kamu yang ingin ke Vancouver.

3. Toronto

Toronto adalah kota terbesar di Ontario dan sekaligus Kanada. Sama seperti Vancouver, Toronto juga di dekat perbatasan Kanada dan Amerika Serikat, tetapi terletak di timur Kanada. Tidak hanya itu saja, Toronto merupakan kota terbesar ke-4 di area Amerika Utara setelah New York City, Los Angeles dan Mexico City, dan mereka juga memiliki bandara tersibuk di Kanada. Tujuan wisata di Toronto adalah CN Tower, Canadian National Exhibition, Don Valley Brick Works, Royal Ontario Museum, Gardiner Museum, Yorkville, The Beaches, Greektown, dan Art Gellery of Ontario. Banyak tujuan wisata yang kamu bisa pilih saat berkunjung ke Toronto.

4. Quebec City

Quebec memiliki bahasa resmi Perancis, dan kota ini sebenarnya bernama Ville de Québec. Quebec City tyang di tepi utara Sungai Saint Lawrence, di area timur. Nama Quebec berasal dari Bahasa Algonquin, yang menunjukkan area Sungai Saint Lawrence. Tidak hanya itu saja, Quebec juga merupakan salah satu kota tertua di Amerika Utara. Tujuan wisata yang kamu dapat kunjungi adalah Montmorency Falls, Gare du Palais, Ice Hotel, Citadelle of Quebec, Chateau Frontenac, dan Mont-Sainte-Anne Ski Resort.

Destinasi Liburan di Raja Ampat

destinasi liburanSaat kamu mendengar Raja Ampat, kamu pasti akan teringat dengan objek wisata. Memang pulau tersebut terkenal dengan objek wisata yang sangat terkenal dan menjadi destinasi liburan terbaik di Indonesia. Saat kamu sudah sampai, pasti kamu akan terpesona dan bersenang-senang di keindahan alamnya. Banyak orang lokal maupun macanegara yang jauh-jauh berkunjung ke tempat ini karena keindahannya. Buat kamu yang belum pernah mampir ke sini, kamu pasti ingin mengetahui terlebih dahulu destinasi liburan di Raja Ampat Papua. Berikut ini daftar destinasi liburan yang jangan kamu lewatkan:

1. Kepulauan Wayag

Kepulauan Wayag terletak di Desa Waigeo Barat. Jika kamu ingin menuju ke tempat yang sangat menakjubkan ini, kamu harus mengaksesnya dari Sorong menuju Kepulauan Wayag yang memerlukan waktu sekitar 6 jam perjalanan. Biaya wisata untuk menyewa kapan ini adalah Rp. 6.000.000,-. Tidak murah, namun uang yang kamu akan keluarkan tidak akan pernah kamu sesali karena saat kamu sudah di sana, kamu dapat melihat pesona keindahannya. Kamu bakal melihat gugusan pulau-pulau kecil, dimana merupakan pulau karang yang ditumbuji pepohonan. Kamu pasti tidak akan bosan dengan pemandangannya dengan laut biru dan dikelilingi pulau. Saking jernih airnya, kamu dapat melihat dengan jelas ikan-iakn bebas berenang di dalam air dan karang.

2. Perairan Pulau Misool

Pulau Misool merupakan satu dari empat pulau terbesar di Papua ini. Tempat tersebut berbatasan dengan Laut Seram dan perairan lepas yang menjadi tempat untuk hewan besar seperti ikan paus. Kamu dapat menikmati keindahannya tanpa harus berbagi dengan banyak orang, karena sejatinya di sini tak berpenghuni. Pemandangan bawah laut sudah bisa dirasakan walaupun kamu belum berenang, karena airnya sangat jernih dan berwarna turquoise.

3. Stasiun Pencucian Pari Manta

Destinasi liburan terletak di Papua ini mempunyai nama yang unik. Tapi bikin kamu penasaran, kan? Sebenarnya ini hanyalah sebuah istilah dari aktifitas ikan manta yang mencuci dirinya. Hal ini dikarenakan ikan manta sanggup menghabiskan waktunya berjam-jam hanya untuk membersihkan diri. Yang membersihkan diri bukanlah ikan parinya, namun ikan-ikan kecil. Saat satu manta selesai dibersihkan, ikan-ikan kecil akan berpindah tempat untuk membersihkan manta lainnya. Ini pemandangan yang langka, kan?

4. Pulau Salawati

Perairan di sekitar pulau ini menjadi saksi perang dunia ke dua. Salawati banyak kapan laut bekas dan pesawat yang tenggelam di perairannya, seperti Shinwa Maru, mesin korban Perang Dunia II, dan lainnya.

Objek-objek tersebut sekarang menjadi sebuah destinasi liburan yang memberikan pemandangan yang indah. Walaupun banyak objek bekas di lautnya, sekarang justru menjadi rumah untuk ikan-ikan.

Destinasi Wisata di Austria yang Wajib Dikunjungi

destinasi wisataAustria merupakan negara cantik dengan desa-desa kecil yang ada di gunung Alpen yang selalu bersalju. Kota-kota Austria mempunyai berbagai bangunan berarsitektur klasik baroque, khas abad ke-17. Austria terletak di wilayah Eropa Tengah dan tidak memiliki laut. Bahasa resmi yang digunakan adalah Bahasa Jerman, dan Austria disebut dengan “Osterreich”, yang berarti “Eastern Realm” atau “Kerajaan Timur”. Negara ini dibagi menjadi 8 negara bagian, yaitu Burgenland, Carinthia, Lower Austria, Salzburg, Styria, Tyrol (Tirol), Upper Austria, Vorarlberg, serta kota negara Wina. Jadi, wisata apa yang wajib dikunjungi? Yuk, simak daftarnya buat kamu yang ingin berlibur di sana:

1. Wina (Wien)

Destinasi wisata pertama adalah Wina, ibu kota negara Austria. Wina merupakan kota terbesar di Austria yang di daerah timur laut Austria, di tepi Sungai Danube. Vienna terkenal sebagai City of Music karena kota tersebut pernah ditinggal beberapa musisi dunia seperti Mozart dan Beethoven. Selain itu, kota ini terdapat banyak opera house teater musik klasik.

2. Innsbruck

Destinasi wisata kedua adalah Innsbruck, ibu kota state Tirol. Kota Tirol terletak di wilayah barat Austria, tepatnya di Lembah Inn Pegunungan Alpen, di persimpangan Sungai Sill. Innsbruck dikenal sebagai tempat olahraga musim dingin seperti ski dan hiking. Landmark yang sering dikunjungi oleh wisatawan adalah Goldenes Dachl (Golden Roof), Ambras Castle, Hofkirche (Court Church), Tyrolean Folk Art Museum, dan Imperial Palace Hofburg.

3. Hallstatt

Destinasi wisata ketiga adalah kota kecil cantik yang menjadi ikon wisata negara Austria, Hallstatt. Desa cantik ini lokasinya di region Salzkammergut, state Upper Austria, di tepi Danau Hallstatt. Yang membuat desa ini cantik adalah pemandangan rumah-rumah trandisional penduduk satu jajar dengan Danau Hallstatt dengan latar belakang gunung Alpen. Bangunan rumah juga telah dibangun sejak abad ke-16, maka itu tampang rumah-rumahnya sangat klasik.

4. Graz

Destinasi wisata terakhir adalah Graz. Graz adalah ibu kota state Styria sekaligus merupakan kota terbesar kedua di Austria setelah Wina. Graz berlokasi di area tenggara Austria, di dekat Sungai Mur. Graz dikenal sebagai “university town” karena terdapat 6 universitas dengan lebih dari 44 ribu pelajar di sini. Area Old Town (Altstadt) merupakan salah satu destinasi wisata yang masih dijaga kelestariannya.

Demikianlah destinasi liburan cantik yang perlu kamu kunjungi saat liburan ke Austria. Jangan lupa foto-foto di tempat indah ini untuk kenang-kenangan kamu dan keluarga atau teman kamu!

Tempat Wisata Menarik di Budapest, Hongaria

tempat wisataBudapest merupakan ibukota di Hongaria yang terkenal mempunyai bangunan tua peninggalan abad pertengahan dan menjadi ciri khas kota. Tak heran jika kota ini telah lama menjadi tempat wisata terkenal dan salah satu tempat yang paling banyak dikunjungi di Eropa. Budapest juga memiliki beberapa bangunan begah dengan arsitektur Baroque style yang mirip dengan bangunan di Perancis. Ada dua area sungai di Budapest, yaitu Buda terletak di sisi timur sungai, dan Pest yang terletak di sisi barat sungai. Ada banyak tempat wisata di antara kedua sisi sungai tersebut. Yuk, simak tempat wisata paling menarik Budapest, Hongaria untuk kamu yang ingin berkunjung ke sana:

1. Parliament Building

Hungarian Parliament Building adalah gedung perlemen yang menjadi tempat kerja dewan parlemen negara Hongaria. Tempat tersebut terletak di tepi sungai Danube, tepatnya di Lajos Kossut Square, area Pest. Gedung tersebut tidak terletak jauh dari jembatan Chain Bridge. Gedung Parlemen Hongaria adalah gedung legislatif tertua di Eropa dan sudah cukup lama menjadi tempat wisata yang terkenal dan paling banyak dikunjungi.

2. Royal Palace

Buda Castle adalah kompleks kastil dan istana bersejarah pada zaman dahulu yang ditinggal raja-raja Hungaria. Dulunya disebut sebagai Royal Palace dan Royal Castle. Lokasi istana ini di area Buda, tepatnya di atas puncak bukit Castle Hill. Istana Buda ini merupakan tanah istana sangat luas, dan pada era Perang Dunia II, dapat diserang bertubi-tubi hingga rata dengan tanah dan harus dibangun lagi. Saat sekarang, istana tersebut adalah tempat wisata dunia dan menjadi wisata sejarah yang menarik pada turis.

3. Matthias Church

Matthias Church atau Gereja Matthias adalah sebuah gereja Katolik Roma yang dibangun pada tahun 1015. Awalnya, gereja tersebut dinamakan The Church of Mary namun diganti menjadi Matthias karena Raja Matthias yang berkuasa di tahun 1458. Ada banyak kejadian bersejarah di gereja ini, termasuk penobatan Roaja Charles IV pada tahun 1916 yang merupakan kaisar terakhir Austria dan raja terakhir Hongaria. Saat Perang Dunia II pada tahun 1944-1945, Gereja Matthias juga sempat digunakan sebagai tempat berlindung oleh tentara Jerman dan Soviet.

4. Heroes’ Square

Lapangan Pahlawan merupakan alun-alun kota terbesar di kota Budapest yang dibangun pada 1896 untuk mengingat 1000 tahun sejarah suku Magyar. Di tengah-tengah lapangan itu terdapat patung malaikat Gabriel berdiri di pilar dan memegang mahkota suci dan salib ganda. Ada tujuh kepala suku yang memimpin suku Magyar terletak bawah pilar tersebut.

Di zaman dahulu, Hongaria merupakan bagian dari Kekaisaran Habsburg Austria, sehingga semua anggota dinasti Habsburg yang berkuasa dapat patung masing-masing.

4 Tanda Keluarga Sehat Yang Wajib Anda Ketahui

keluarga sehatMemiliki keluarga yang bahagia merupakan impian setiap orang. Sebelum menciptakan kebahagiaan dalam keluarga, Anda harus memastikan bahwa keluarga Anda sudah sehat. Bukan hanya sehat fisik, namun juga jiwa yang sehat. Tetapi, bagaimana Anda bisa mengetahui bahwa keluarga Anda sudah termasuk keluarga sehat atau belum? Yuk, simak empat ciri keluarga sehat di bawah ini.

1. Memiliki Waktu bersama

Meski memiliki kesibukan masing-masing, sebuah keluarga tentu saja akan memiliki waktu khusus untuk bersama-sama. Waktu tersebut bisa dihabiskan dengan saling bertukar cerita dan saling mengungkapkan apa yang di rasakan atau pergi keluar bersama-sama. Hal ini termasuk ciri – ciri dari keluarga sehat. Jika Anda melakukan atau merasakan hal ini, berarti keluarga kita telah memiliki satu aspek menuju keluarga yang bahagia.

2. Komunikasi Yang Positif

Selain meluangkan waktu bersama-sama dan melakukan beragam kegiatan menyenangkan, satu lagi tanda penting keluarga yang sehat adalah komunikasi positif. Tidak jarang orang merasa bahwa tinggal satu rumah membuat mereka tidak perlu lagi berkomunikasi di luar rumah. Padahal hal ini sangat penting untuk dilakukan. Bangunlah komunikasi yang positif kepada setiap anggota keluarga, cukup dengan saling jujur dalam berinteraksi Anda sudah berhasil menciptakan komunikasi yang baik.

3. Bebas Dari Asap Rokok

Asap rokok sudah pasti buruk untuk kesehatan, baik bagi perokok aktif maupun perokok pasif. Oleh karena itu, tanda keluarga sehat selanjutnya adalah bebas dari asap rokok. Dengan menghindari rokok, maka Anda telah berhasil menjaga kesehatan diri sendiri dan juga orang-orang yang Anda sayangi di rumah. Jika salah satu anggota di rumah adalah seorang perokok, maka anggota keluarga lain bisa menjadi perokok pasif, di mana resiko kesehatannya akan lebih terancam. Untuk itu, hindari merokok demi kesehatan Anda dan orang lain.

4. Memperhatikan Kesehatan keluarga

Keluarga sehat adalah keluarga dengan tingkat  kepedulian yang tinggi terhadap kesehatan setiap anggota keluarga masing-masing. Untuk itu, setiap ibu rumah tangga harus memantau kesehatan dan asupan gizi yang dikonsumsi oleh orang-orang di rumah. Bukan hanya makanan, untuk mendukung kesehatan keluarga, maka Anda  juga harus menjaga agar lingkungan rumah tetap bersih.

Menjaga Kesehatan Keluarga Dengan 2 Hal Ini

menjaga kesehatanTubuh yang sehat akan mendukung segala kegiatan Anda sehari-hari. Mulai dari sekolah, bekerja, hingga hangout bersama teman. Namun, menjaga kesehatan juga bukanlah hal mudah, bisa di bilang gampang-gampang susah. Dengan menerapkan pola makan sehat, rajin berolahraga, dan istrirahat yang cukup bisa menjadi jalan Anda untuk tetap sehat.

Jika Anda seorang ibu rumah tangga, maka tanggung jawab Anda untuk menjaga kesehatan akan bertambah. Bukan hanya kesehatan diri sendiri yang harus Anda pantau, namun anggota keluarga yang lain juga harus dalam pengawasan Anda, terutama si Kecil. Anda harus memperhatikan makanan yang di santap oleh keluarga, menjaga kebersihan rumah, hingga hal lainnya. Bila di lihat, mungkin ini menjadi aktivitas yang sedikit merepotkan, teutama mengenai asupan gizi keluarga. Tetapi, ada dua cara efektif yang bisa Anda lakukan untuk menjaga asupan gizi dan nutrisi setiap anggota keluarga, lho! Yuk, simak caranya di artikel berikut.

1. Menjaga Kesehatan Dengan Sarapan

Tidak semua orang beranggapan bahwa sarapan adalah hal yang penting dan wajib dilakukan. Faktanya, sarapan sangat penting bagi tubuh Anda terutama bagi Anda yang memiliki aktivitas seharian penuh. Sarapan bisa menjadi sumber energi yang Anda perlukan. Kegiatan ini juga membantu Anda menahan lapar sebelum jam makan selanjutnya dan juga menjaga kesehatan. Pasalnya, 2 jam sebelum makan siang Anda kerap merasa lapar. Jika Anda langsung makan, maka jam makan Anda akan berantakan dan hal tersebut tidak baik untuk tubuh.

Melihat situasi ini, di sinilah peran ibu rumah tangga sangat diperlukan. Anda bisa memulai kegiatan dengan melakukan sarapan keluarga untuk bantu menjaga kesehatan. Anda bisa menyiapkan sarapan ringan yang bergizi untuk anggota keluarga. Dengan melakukan sarapan bersama, Anda telah membantu mengurangi beragam penyakit kronis seperti diabetes dan tekanan darah tinggi. Bukan hanya itu, sarapan bersama juga bisa memperkuat hubungan dan komunikasi dalam keluarga, lho!

2. Bawa Bekal Untuk Makan Siang

Kita tidak pernah tahu kebersihan dari makanan yang ada di luar rumah. Meski terlihat bersih, tak jarang makan tersebut tidak mengandung gizi dan nutrisi yang cukup untuk tubuh. Oleh sebab itu, salah satu cara menjaga kesehatan keluarga adalah dengan membawa bekal untuk makan siang.

Terkadang, beragam kegiatan dan kesibukan yang dilakukan membuat Anda tidak memiliki waktu banyak membeli makan, sehingga kegiatan penting ini terlambat dilakukan atau ditinggalkan begitu saja. Jika membawa bekal dari rumah, tentu saja Anda tidak perlu repot membeli makanan lagi.  Bukan hanya itu, kebersihan, gizi serta nutrisi dari makanannya pun terjamin. Untuk itu, yuk bawa bekal setiap hari!

4 Produk Asuransi Yang Mesti Anda Miliki

produk asuransiSaat menjalani kehidupan, Anda akan dihadapkan dengan beragam masalah, mulai dari jatuh sakit, hingga hal lain yang tidak di inginkan. Hal-hal tersebut tentunya akan membuat aktivitas Anda sehari-hari. Oleh karena itu, pastikan setiap langkah Anda dilindungi oleh produk asuransi. Dari berbagai produk yang disediakan, berikut beberapa produk yang wajib Anda miliki demi kenyamanan hidup Anda. Yuk, simak informasinya di sini.

1. Asuransi Jiwa

Produk asuransi ini sangat membantu kehidupan Anda jika terjadi sesuatu pada diri Anda. Asuransi ini memberikan proteksi bukan pada diri Anda, namun pada orang-orang yang Anda sayangi, terlebih lagi jika Anda adalah tulang punggung keluarga. Untuk memutuskan membeli asuransi ini, pastikan Anda telah menghitung gaji bulanan dan periode Anda bekerja. Pastikan juga Anda memilih asuransi jiwa berjangka, karena premi yang harus Anda bayarkan cukup kecil, namun uang pertanggungan yang dibayarkan cukup besar.

2. Asuransi Kesehatan

Kesehatan seseorang memang sulit untuk diprediksi. Oleh karena itu, menjaga dan melindungi kesehatan sangat perlu dilakukan oleh setiap orang. Salah satu caranya adalah dengan memiliki produk asuransi kesehatan. Dengan memiliki asuransi kesehatan, Anda tidak perlu khawatir lagi memikirkan biaya perawatan rumah sakit. Biaya tersebut tentunya akan di tanggung oleh perusahaan pengelola asuransi Anda.

Anda bisa memiliki beragam produk asuransi kesehatan sesuai kebutuhan. Jika ingin asuransi yang resmi dari pemerintah, Anda bisa memilikih BPJS. Sementara, jika ingin alternatif lain, Anda bisa membelinya melalui Bank atau perusahaan asuransi itu sendiri.

3. Asuransi Kecelakaan

Semua orang tidak bisa meramalkan masa depan, sehingga tidak ada yang tahu kapan akan terkena musibah dan kapan akan mendapat keberuntungan. Oleh sebab itu, Anda harus melindungi segala kegiatan Anda dengan produk asuransi, salah satunya adalah asuransi kecelakaan. Jika sewaktu-waktu Anda sedang tidak beruntung dan mengalami kecelakaan, asuransi kecelakaan akan mengcover semua kerugian yang di alami, mulai dari perbaikan kendaraan yang rusak hingga biaya rumah sakit.

4. Asuransi Rumah

Memiliki rumah sendiri memang menjadi impian semua orang, apa lagi pasangan yang baru menjalani hidup berumah tangga. Tetapi, bila Anda sudah memilikinya, jangan lupa untuk mengasuransikan rumah idaman Anda dengan produk asuransi terbaik. Hal ini bertujuan agar saat terjadi kerusakan pada rumah Anda, asuransi ini akan mengcover seluruh biaya perbaikan rumah. Dengan memiliki produk ini, Anda tidak khawatir lagi saat meninggalkan rumah tampa pengawasan, bukan?

Demikianlah beberapa produk asuransi yang wajib untuk Anda miliki. Semua asuransi yang disebutkan di atas memang penting untuk dimiliki, namun tetap pilih asuransi sesuai budget dan kebutuhan Anda. Jangan sampai dengan memiliki semua asuransi tersebut, Anda malah dibuat pusing dengan premi yang harus dibayarkan.

Tips Mudah Menjaga Kesehatan Tubuh

kesehatan tubuhTubuh yang sehat akan menunjang aktivitas Anda sehari-hari dengan maksimal. Tetapi, banyak orang yang menguras energinya secara maksimal, namun tidak memperhatikan kesehatan mereka. Akhirnya, mereka jatuh sakit dan semua pekerjaan terbengkalai. Padahal, menjaga kesehatan tubuh tidak sesulit yang dibayangkan. Anda cukup menjaga pola makan, selalu mengonsumsi vitamin, dan selalu menjaga kebersih. Jika hal tersebut masih agak sulit untuk Anda lakukan, mungkin tips di bawah ini akan berguna untuk Anda praktikan.

1. Mengkonsumsi air putih

Tahukah Anda, hampir 70% komponen sel dalam tubuh adalah air? Oleh sebab itu, jangan biarkan tubuh Anda kekurangan air, karena kekurang air 2% saja tubuh Anda akan mengalami dehidrasi parah. Nah, dengan mengonsumsi air putih 8 gelas dalam sehari, Anda telah menjaga kesehatan diri dan terhindar dari dehidrasi. Jumlah ini adalah jumlah minimal untuk mengonsumsi air putih, lebih dari 8 gelas pun diperbolehkan.

2. Olahraga dan makan makanan bernutrisi

Mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga memang sudah menjadi cara yang paling lumrah untuk mempertahankan kesehatan tubuh. Anda cukup melakukan olahraga yang sesuai dengan kemampuan tubuh secara rutin. Jangan pernah memaksa diri sendiri untuk melakukan olahraga di luar kemampuan Anda. Bukan sehat yang Anda dapatkan, malah kegiatan ini akan membuat tubuh kelelahan dan berujung sakit.

Olahraga seperti jogging, bersepeda, atau berenang bisa menjadi pilihan Anda. selain ringan, ketiga olahraga tersebut juga mudah dilakukan. Bila Anda bekerja, Anda bisa melakukan olahraga setelah pulang kantor atau melakukannya saat weekend.

3. Hindari stress

Ternyata, bukan hanya faktor makanan kurang sehat yang bisa membuat Anda sakit, kesuntukan dan stress juga mempengaruhi kesehatan tubuh. Untuk itu, sebisa mungkin menghindari dan mencegah timbulnya stress. Cara mencegahnya pun cukup mudah, cukup luangkan waktu Anda untuk refreshing atau liburan bersama teman dan keluarga. Atau, berkumpul bersama teman dan menyalurkan hobi Anda saat weekend. Dengan begitu, Anda bisa mengurangi beban pekerjaan yang membuat Anda banyak pikiran dan berujung stress.

4. Jangan mengonsumsi alkohol dan merokok

Asap rokok yang masuk ke paru-paru akan membuat organ ini terkontamonasi oleh beragam zat racun yang ada di dalam sebatang rokok. Sementara, minuman beralkohol yang dikonsumsi bisa menyebabkan beragam penyakit kronis, termasuk kanker. Untuk itu, ada baiknya Anda tidak mengonsumsi kedua barang ini. Bila Anda telah terkontaminasi at ini, mungkin Anda bisa mulai melakukan detoks untuk menghentikan kebiasaan buruk ini. Lebih baik, Anda mengganti aktivitas ini dengan berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat. Dengan begitu kesehatan tubuh akan lebih terjaga, kan?

Menyusun Menu Makanan Sehat Untuk Keluarga

menu makanan sehatMenu untuk makanan yang terus berulang memang akan membuat Anda cepat bosan. Untuk itu, sebagai ibu rumah tangga Anda dituntut untuk selalu menyajikan beragam menu makanan sehat yang lezat sekaligus tidak membosankan. Dengan makanan yang menyehatkan, maka kesehatan Anda akan lebih terjamin dan terlindungi. Meskipun begitu, Anda tetap harus memperhatikan selera setiap anggota keluarga. Jangan sampai makanan yang Anda buat malah membuat mereka tidak berselera untuk menyantap masakan yang tersaji. Oleh karena itu, Anda perlu menyiasati keadaan ini dengan melakukan 4 langkah bijak berikut.

1. Menulis Rencana Makanan Harian

Untuk menghidari menu yang sama setiap minggunya, Anda bisa melakukan perencanaan untuk makanan setiap minggunya. Anda dan keluarga bisa menulis menu makanan sehat apa saja yang ingin di sajikan setiap harinya. Misalnya, di hari Senin Anda akan menyajikan sup salmon dan nasi merah, maka di hari Selasa Anda bisa menyediakan capcay dan tempe goreng.

Dengan mengisi perencanaan ini, Anda dan keluarga bisa berdiskusi menu apa saja yang bisa tersaji di meja makan. Sehingga, tidak akan ada lagi alasan ‘makanan tidak cocok’ oleh anggota keluarga. Lagi pula, kegiatan ini cukup menyenangkan dilakukan bersama. Terlebih lagi jika Anda juga melakukan belanja bahan masakannya secara bersama-sama.

2. Sediakan Makanan Berprotein Tinggi

Daging, ikan, dan kacang-kacangan yang mengandung protein tinggi sangat diperlukan dalam menu sehat. Meski menyehatkan, Anda juga harus memperhatikan cara pengolahan bahan-bahan makanan ini. Jika Anda ingin menyediakan daging, maka Anda dapat menyajikannya dengan cara di panggang atau di bakar. Bila keluarga Anda tidak terlalu suka daging atau menjadi vegetarian, Anda bisa menggantnya dengan beragam olahan lain seperti telur rebus, susu kedelai, tahu dan tempe, atau beragam tumis buncis.

Pastikan juga Anda menggunakan bumbu olahan sendiri saat memasak, karena beragam bumbu cepat saji yang ada di supermarket mengandung banyak bahan kimia dan beragam proses panjang. Tentu Anda tidak ingin mengurangi kandungan gizi dalam bahan masakan karena menggunakan  bumbu siap saji, kan?

3. Hadirkan Buah dan Sayur Setiap Hari

Dari dua langkah di atas, ini lah langkah terpenting untuk menyiapkan menu makanan sehat untuk keluarga, yaitu selalu menyediakan buah serta sayur di meja makan setiap hari. Kandungan vitamin dalam buah juga sayur sangat diperlukan untuk kesehatan tubuh. Apa lagi jika Anda mengonsumsinya setiap hari. Jika bosan dengan buah yang tidak diolah, mungkin Anda dapat memodifikasinya dengan cara membuat buah dan sayur menjadi jus, es buah, salad, rujak, hingga pudding.

4 Menu Kudapan Sehat Untuk Anda dan Keluarga

kudapan sehatKesehatan keluarga tidak hanya dilindungi oleh asuransi kesehatan, namun Anda juga harus menjaganya dengan menganut pola hidup sehat dan juga mengonsumsi kudapan penuh gizi. Jika Anda seorang ibu, pasti Anda menginginkan keluarga Anda selalu mengonsumsi makanan sehat, kan? Untuk itu, Anda harus pintar-pintar menentukan menu dan jenis makanannya yang dimasak. Mungkin beberapa makanan di bawah ini bisa menjadi inspirasi kudapan sehat yang bisa Anda sediakan untuk keluarga. Simak, yuk!

1. Kudapan Sehat Dari Kulit Kentang

Ternyata kulit kentang yang selalu terbuang ini bisa dibuat menjadi kudapan sehat, lho. Kandungan kalium yang tinggi membuat kulit kentang mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Selain itu, kulit umbi-umbian ini mnegandung vitamin C dan B6 yang baik untuk daya tahan tubuh serta organ jantung. Untuk mengonsumsinya, Anda bisa memasaknya dengan cara digoreng dengan tepung bumbu. Tambahkan sedikit bawang putih dan merica. Jangan lupa sediakan juga mayonnaise favorit Anda sebagai cocolan pelengkapnya.

2. Mac, Broccoli, and cheese

Biasanya, anak-anak sangat suka macaroni yang diolah dalam bentuk apapun. Bentuknya yang unik membuat mereka suka untuk mengonsumsinya. Jika Anda bingung harus mengolah macaroni, mungkin Mac, Broccoli, ad cheese bisa menjadi pilihan Anda. Kudapan sehat ala Italia ini bisa Anda sajikan sebagai makan siang atau sarapan keluarga Anda. Membuat kudapan sehat ini pun cukup mudah, Anda hanya perlu mencampurkan macaroni, keju cheddar atau mozzarella menjadi satu. Jangan lupa juga tambahkan bawang bombai, sedikit susu cari, dan juga potongan brokoli. Dapat di pastikan bahwa si Kecil akan sangat senang menyantapnya.

3. Nacos dan Guacamole

Jika Anda suka makanan yang renyah, mungkin Nacos dan Guacamole bisa menjadi menu kudapan sehat saat bersantai. Kudapan yang cukup mengenyangkan ini pun sangat cocok dengan Anda yang memang hobi mengonsumsi makanan pedas. Cukup dengan melumatkan alpukat dan campurkan dengan sepermpat bawang bombai yang di cincang, bubuk bawang putih, dan potongan paprika serta Jalapeno. Pasti sangat nikmat disantap dengan ditemani lemon tea atau cola.